torsdag 30 december 2010

Äntligen Icebugs!

Tack för julklappen!
Av Mats fick jag ett par Icebugs i julklapp. Han köpte ett par till sig själv för någon månad sedan och är grymt nöjd med dem. Jag fick ett "presentkort" på julafton och igår möttes vi på Runners Store på lunchen så att jag kunde inkassera min julklapp.
Det var ett svårt beslut! Två olika modeller fanns i min storlek (tyvärr inga av reamodellerna) - ett par supersnygga rödrosa som jag fick ett otroligt strakrt habegär till, samt ett par med traditionella mörka dojjor. Förnuftet segrade dock. De grå skorna var med uppbyggda och dämpade och passar nog min löpning bättre. Dessutom var de helt vattentäta. De röda var lättare och hade mer "markkänsla" och var vattenavstötande.

Så det blev förstås transportlöpning hem från jobbet igår! Trots Bugsen gjorde snömodden att det gick långsamt, men efter löpningen i värmen på Kap Verde, måste jag erkänna att jag njöt (!) av minusgraderna. Så pass mycket att jag inte nöjde mig med de åtta kilometraran hem, utan la till några ytterligare och slutade på elva km. Härligt!

Nöjde efter första rundan med Bugsen

tisdag 28 december 2010

Löpning i sol och sand

Morgonjogg med långa skuggor
Vi flydde mörkret och snön under julen och tillbringade en underbar vecka på Kap Verde. Perfekt familjesemester på alla sätt. Mycket sol och bad, men också tennis, dykning, löpning, beachvolley och andra aktiviteter. Mats var upp eoch sprang varje morgon utom en, själv hängde jag på tre morgnar och ägnade mig åt tennis de övriga. Första gången på åtta månader som jag spelade tennis. Uppehållet har varit högst ofrivilligt på grund av smärta i tennisarmen. Nu började jag lite försiktigt och det kändes ganska okej. Inte helt bra, men det blev heller inte sämre av att jag spelade. Helt klart på rätt håll alltså!

Svettig Mats efter avslutad löptur

lördag 18 december 2010

Jag är så glad....

...för min Garmin Forerunner! Undvek in i det längsta at bli en "prylnörd", men klockan tillför ju verkligen något extra! Idag stack jag ut hyfsat tidigt på förmiddagen. Jag hade ingen runda klar för mig i huvudet och tänkte att det avgörs nog av hur välskottade vägar och trottoarer är runtomkring. Och ja, knappt halva rundan lyckades jag hålla mig på riktigt välskottade cykelvägar in mot stan. Jag passerade Personnebadet, Hökmossen, Telefonplan och vidare förbi Midommarkransen. Där vek jag av ner mot Aspudden och det var där snömodden började. Här gick det betydligt långsammare, men jag intalar mig att det ger desto mer..!!

Totalt fick jag ihop 10,33 km och lyckades hålla snitt-tempot precis under 6 min/km. Perfekt början på en perfekt dag!

Fortfarande vanliga dojjorna och inga broddar...

torsdag 16 december 2010

Snålblåst och snöglopp

Nu kommer jag och tar dig!
Efter förra veckans långa uppehåll har jag nu ändå försökt hålla igång. En kortare runda i söndags, löpning hem från kontoret i måndags och idag hade jag egentligen planerat in en lite längre runda. Enligt prognosen skulle det itne vara så kallt, men eventuellt snöa lite. Och det är väl det minsta man kan säga. Snön har vräkt ner hela dagen och det har blåst kallt och snålt.

När jag kom hem måste jag erkänna att jag flera gånger tänkte "Jag struntar i det!" Men hur det nu än var så var jag plötsligt ombytt och hade till och med letat fram en "rånarluva" som vi har i fjällen när det är grymt kallt. Jag gav mig iväg. Den relativt djupa snön gjorde tempot mycket måttligt. Första kilometern var i rak motvind och det var skönt att enbart ögonen var synliga. Sedan blev det lättare när rundan bytte riktning. Sex kilometer blev det i alla fall och så här efteråt är det bara att konstatera: Det finns inget dåligt väder! :-)

söndag 5 december 2010

Pulkaåkning och korvgrillning!

Mums!
Ingen löpning idag, men väl två timmars intensiv pulkaåkning! Det är också träning... :-) Sedan korvgrillning och allmänt familjemys. Härlig söndag!

lördag 4 december 2010

Snömagi!


Det här är utsikten från mitt vardagsrumsfönster. Visst ser det lantligt och idylliskt ut? Men ändå bor jag i Stockholm Stad. Idag var det dags för ett lite längre pass och för första gången den här veckan var jag riktigt sugen! Speciellt med tanke på det vackra vintervädret.

Jag har inga vinterskor utan springer i mina vanliga. Det gör att det går lite segt - för varje steg framåt så glider jag även någon centimeter bakåt. Ganska jobbigt, men jag inbillar mig att det stärker vristerna. Jag var osäker på hur snöröjningen varit längs vattnet, men sprang ner mot Klubbensborg och vidare mot Axelsbergs småbåtshamn. Det funkade riktigt bra. Vidare ut på udden vid Vinterviken. Det här är nog faktiskt min favorit runda, men jag har aldrig sprungit den i snö förrut. När jag närmade mig hemmet sprang jag vidare och la till ytterligare ett annat varv och rundan slutade på 14 km. Det var riktigt, riktigt skönt! :-)

fredag 3 december 2010

Utmaningen!


Jag har blivit utmanad! Och jag är ju en tävlingsmänniska, så det är ju bara att hänga på. Det hände förstås på FB häromkvällen närjag beklagade mig över vinterlöpningen. Plötsligt kom frågan från en bekant via jobbet: "Ska du springa Stockholm Marathon och ska vi i så fall tävla?". Efter diverse förslag fram och tillbaka enades vi om att förloraren bjuder på en brakmiddag samt att vinnaren ska få en T-shirt med tetxen "Världsbäst alla kategorier".

Så bra då att jag just kört igång med Szalkais Marathon-träning! Det var ju bara att ta på dojjorna och köra pass två enligt schema.

torsdag 2 december 2010

Marathonträningen drar igång!


I tisdags drog Anders Szalkais marathonträning igång. Jag hade inte alls planerat att följa den, men har över huvud taget haft svårt att motivera mig att komma ut den här veckan. Jag satt i onsdags kväll och tyckte att det verkade kallt och läskigt, men efter att ha kollat in programmet så tänkte jag att sex kilometer skulle jag i alla fall klara. Sagt och gjort! Varma kläder på, pannlampa och väst. De sex kilometrarna gick långsamt, men var riktigt behagliga!